> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://www.dernierechaleur.fr/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # Ritualtude 第1巻 全30儀式・150篇 無料公開──すべての人に開かれた思想へ - URL: https://www.dernierechaleur.fr/codex/ - Published: 2026-07-29T15:38:09.000Z - Updated: 2026-08-01T09:14:03.000Z - Description: あなたは「朝のため」に、手を洗ったことがありますか。手を洗う。カーテンを閉める。鍵を回す。すでに毎日している所作が、数秒の注意で儀式に変わる。その30の実践を、ここに置いている。 - Author: Dernière Chaleur - Tags: codex ## あなたは、「朝のため」に、 手を洗ったことがありますか？ 手を洗う。カーテンを閉める。鍵を回す。 Ritualtude（リチュアルチュード）は、あなたがすでに毎日行っている所作に、ほんの数秒の注意を宿すことから始まる実践思想です。新しい何かを足すのではなく、いつもの行為が、静かな儀式に変わっていきます。 30週にわたり会員だけに届けられてきた第1巻・全30儀式（計150篇）は、完結を機に、すべての人に開かれました。 Day 1（思想本文）から Day 4（音楽）はどなたでも。Day 5（日本語による解説音声）は無料会員の方に。最初の儀式から、順にどうぞ。 --- ## ⚜️ 所作が、儀式になる（φ001 – φ010） --- ### φ001 朝のために手を洗うという儀式 あなたは「朝のため」に、手を洗ったことがありますか？ [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv001/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv001-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv001-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv001-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv001-5/) --- ### φ002 2往復という儀式 冷蔵庫へ、一度で済ませたその日。あなたは何を、効率と引き換えにしたのだろうか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv002/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv002-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv002-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv002-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv002-5/) --- ### φ003 家の涙を拭う儀式 曇った鏡、軋むドア、消えた電球。家は泣いている。あなたはその涙に、気づいていましたか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv003/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv003-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv003-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv003-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv003-5/) --- ### φ004 1日を終わらせる儀式 今日と明日の間に「名前のない時間」を作れるとしたら、あなたは何をしたいですか？ [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv004/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv004-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv004-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv004-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv004-5/) --- ### φ005 20°の空の向こう側を見る儀式 セザンヌが何十回も描いたのは、山ではなかった。地平線から20°の先に、何があるのか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv005/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv005-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv005-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv005-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv005-5/) --- ### φ006 果物を1つだけ買うという儀式 1つだけを選ぶ。こんなにも五感に直結する選択は、果物しかないのだろうか？ [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv006/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv006-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv006-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv006-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv006-5/) --- ### φ007 家の鍵が廻る音を聴く儀式 ヵチャ。何千回も聞いてきたはずの一音。あの音が「返事」だとしたら、誰の声だろうか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv007/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv007-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv007-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv007-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv007-5/) --- ### φ008 言葉の刃を鞘へ戻す儀式 「どうせ」「私なんて」——短い刃ほど、深く入る。その刃を、どこへ納めますか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv008/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv008-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv008-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv008-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv008-5/) --- ### φ009 空気を初期化する儀式 迷ったとき、心を覗き込む前に、窓を開ける。ミストラルの後の空が、その理由を知っている。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv009/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv009-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv009-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv009-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv009-5/) --- ### φ010 爪の先で未来を静める儀式 身体で未来にいちばん近いのは、手だという。左手の親指の爪は、何を教えてくれるのか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv010/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv010-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv010-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv010-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv010-5/) --- ## ⚜️ 眼差しが、広がる（φ011 – φ020） --- ### φ011 自分の笑顔を見る儀式 鏡に映るのは、5億分の1秒前のあなた。過去の中で最も新しいその顔は、笑っていますか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv011/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv011-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv011-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv011-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv011-5/) --- ### φ012 四つの日付を印す儀式 春は、四つある。あなたがこれまで迎えてきたのは、最後のひとつだけではなかったか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv012/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv012-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv012-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv012-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv012-5/) --- ### φ013 1年を始める儀式 1年の始め方は、三つある。あなたの今年は、自分の手で始めたものだろうか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv013/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv013-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv013-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv013-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv013-5/) --- ### φ014 靴を丁寧に脱ぐ儀式 靴には、序列がある。そんなつもりはなかったと言うあなたに、逆に問いたいことがある。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv014/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv014-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv014-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv014-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv014-5/) --- ### φ015 電気を孤独にさせない儀式 消し忘れた部屋の灯り。あの電気が、あなたの帰りを待っているとしたら。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv015/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv015-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv015-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv015-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv015-5/) --- ### φ016 雨の止み方に気づく儀式 雨の降り始めは、誰もが知っている。では昨日の雨が、どう止んだかを覚えていますか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv016/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv016-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv016-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv016-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv016-5/) --- ### φ017 嫌いな人の幸せを願う儀式 嫌いなあの人は、あなたの内側に住んでいる。家賃も払わずに。その部屋を、どう空けるか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv017/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv017-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv017-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv017-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv017-5/) --- ### φ018 眠る前に、部屋の静けさを数える儀式 静けさの反対語は、騒音ではないという。眠る前のあなたの部屋には、いくつの音がいるだろうか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv018/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv018-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv018-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv018-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv018-5/) --- ### φ019 背筋があなたを伸ばす儀式 背筋は、あなたが命じる前から伸びようとしている。その声を、今日も殺していないだろうか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv019/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv019-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv019-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv019-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv019-5/) --- ### φ020 家のために手を洗う儀式 帰宅して手を洗う理由は、すべて自分のためだった。一度でも、家のために洗ったことはありますか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv020/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv020-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv020-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv020-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv020-5/) --- ## ⚜️ 共に在るものたちへ、そして円環（φ021 – φ030） --- ### φ021 瞼で1日を看取る儀式 落ちた瞼の向こうには気絶があり、下ろした瞼の向こうには夜がある。今夜は、どちらですか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv021/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv021-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv021-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv021-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv021-5/) --- ### φ022 石鹸を手で洗う儀式 玄関の泥は気になるのに、石鹸の汚れは目に入らない。洗うものは、洗われなくていいのか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv022/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv022-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv022-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv022-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv022-5/) --- ### φ023 まな板の傷を撫でる儀式 洗っても、傷は消えない。では、まな板の傷とは何なのか。手のひらだけが知る答えがある。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv023/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv023-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv023-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv023-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv023-5/) --- ### φ024 冬の支度を始める儀式 冬の喜びは、冬には作れないという。半年後の朝のあなたに、今日、何を手渡しておきますか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv024/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv024-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv024-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv024-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv024-5/) --- ### φ025 揺れに頷く儀式 風に揺れる葉やタオルは、なぜあんなに愉しそうなのか。その軽やかさの正体を、知っていますか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv025/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv025-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv025-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv025-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv025-5/) --- ### φ026 お金の来世を決める儀式 お金には、来世があるという。あなたは今日、いくつの来世を決めましたか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv026/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv026-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv026-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv026-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv026-5/) --- ### φ027 余白を宿す儀式 余白と空白は、別のものだという。あなたの部屋のあの隙間は、今、どちらだろうか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv027/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv027-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv027-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv027-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv027-5/) --- ### φ028 住所を与える儀式 ソファの隙間の鍵、居場所の定まらないペン。あなたの家の物たちに、帰る住所はありますか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv028/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv028-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv028-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv028-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv028-5/) --- ### φ029 後ろから浴びる儀式 シャワーを浴びるとき、あなたはなぜ俯くのか。選んだ覚えのないその姿勢に、問いを一つ。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv029/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv029-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv029-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv029-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv029-5/) --- ### φ030 万物のために手を洗うという儀式 最初は朝のために、やがて家のために洗った手。第1巻の最後に、その手は誰のために開かれるのか。 [Day 1 思想](https://www.dernierechaleur.fr/cv030/) ・ [Day 2 写真](https://www.dernierechaleur.fr/cv030-2/) ・ [Day 3 詩](https://www.dernierechaleur.fr/cv030-3/) ・ [Day 4 音楽](https://www.dernierechaleur.fr/cv030-4/) ・ [Day 5 解説](https://www.dernierechaleur.fr/cv030-5/) --- ※第2巻（φ031〜）は、2027年1月4日より会員向けに配信開始予定です。第2巻も完結ののち、2027年7月頃、同様に一般無料公開されます。